"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Dein erfolgreicher Anfang
Die ersten Trainings
Modifikationen
Die Kleingeräte kommen hinzu
10 Tage Challenge
10 Tage Pilates Challenge
Tag 1: Workout in Deinem Atemrhythmus
Tag 2: Starke Bauchmuskeln - intensiv und tief
Tag 3: Beweglicher und kraftvoller Rücken
Tag 4: Spannendes für den Po
Tag 5: Becken und Beine - ein starkes Team
Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern
Tag 7: Kraftvolle - präsente Körperhaltung
Tag 8: Standing Pilates
Tag 9: Kraft und Energie - Schwung
Tag 10: Pilates PUR
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Dauer
- Alle -
1-10 Minuten
10-25 Minuten
25-40 Minuten
40-55 Minuten
55-70 Minuten
Level
- Alle -
1
1-2
2
2-3
3
Für jedes Level geeignet
Schwerpunkt
- Alle -
Arme
Atmung
Balance
Barre Workout
Bauch
Beckenboden
Beine
Cardio
Dehnung
Englisch
Entspannung
Faszien
Feldenkrais
Flow
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Mat Class Pilates mit Andy Raaflaub (36 Min)
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Faszien Pilates mit Andy Raaflaub (39 Min)
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BASI® Mattenstunde Intermediate mit Mariam Younossi (49,5 Min)
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Bewegliche Hüfte mit Bea Eggimann (15 Min)
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Befreite Atmung und entspannter Brustkorb mit Céline Reynaud (46,5 Min)
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Fletcher Floor Work (8 Min)
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