Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach (33,5 Min) (L 1-2) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Annette Bach
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Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach (33,5 Min) (L 1-2)

Schaffe dir Orientierung und überwinde Hindernisse! Nehme einen Besenstil und verwende ihn als „Faszienlöser“ oder als Lineal um dich genau auszurichten. So vermeidest du typische Haltungsfehler und wirst präzise in deinen Körperhaltungen. Drehe, wende, beuge und strecke dich in verschiedenen Körperhaltungen und öffne ganz nebenbei Brust und Nacken. Beginne deinen Tag selbstbewusst und klar.

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Kommentare (2)

Annette Bach

Annette Bach

Hallo liebe Stephanie! Vielen Dank für dein Feedback - freut mich sehr :-) Also, du darfst in beide Richtungen rollen. Gehe sanft und behutsam vor. Stelle dir vor, du schwammst, knetest und walgst deine Waden in alle Richtungen. Für dich gilt, weniger Druck, aber dafür regelmäßig :-) Bearbeite auch deine Füße! Liebe Grüße Annette

R. Leonhardt

R. Leonhardt

Hallo Annette; sehr schönes Video , Habe eine Frage zum Ausrollen der Waden im Kniestand . Darf ich bei Krampfadern auch vom Knie Richtung Ferse rollen ? Mit der Pilatesrolle arbeite ich von der Ferse Richtung Knie ( das Blut Richtung Herz ) . Würde es gerne ausprobieren ; da ich vom joggen arg verspannte Waden habe . Lieben Gruß Stephanie