"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern

„Ich möchte keine definierten Arme und Schultern! “ Haben wir noch nie gehört!!!!!  Für dieses Training sind Hanteln, Toning Bälle oder 0,5 Liter Flaschen sinnvoll.

Nimm teil an der Challenge            für 2 Wochen freien Zugang hier klicken    

Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

Tag 2:  Starke Bauchmuskeln- intensiv und tief

Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

Tag 4:  Spannendes für den Po

Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

Tag 8:  Standing Pilates

Tag 9:  Kraft und Energie

Tag 10:  Pilates PUR

Kommentare (10)

Gitta König

Gitta König

Schöne Übungen - spüre meine Arme definitiv - und gelobe auch, öfter zu üben ;-)

Monika Sturm-Constantin

Monika Sturm-Constantin

Gutes Programm, tut richtig gut! Dankeschön

Monika Sturm-Constantin

Monika Sturm-Constantin

Gutes Programm, tut richtig gut! Dankeschön

Carla Capellmann

Carla Capellmann

Sehr schönes Programm und ja, ich nehme mir auch vor, es öfter zu machen (ähm ;-). Danke!

Mojka SD

Mojka SD

Ich habe es geschafft. Die Schulter sind auf jeden Fall meine Schwäche... :)

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