Tag 3: Beweglicher und kraftvoller Rücken | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Ute Weiler
von Ute Weiler

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  • Tag 3: Beweglicher und kraftvoller Rücken

    Mobilisiere und kräftige Deine gesamten Rückenstrukturen, intelligent und variantenreich. Erlange Stabilität für den Rumpf bei gleichzeitiger Elastizität.

    Mit einem starken Rückgrat bist Du heute einfach ganz bei Dir!

    Nimm teil an der Challenge            für 2 Wochen freien Zugang hier klicken    

    Kerstin und Ute wurden ausgestattet von

    Tag 1:  Workout in Deinem Atemrhythmus

    Tag 2:  Starke Bauchmuskeln - intensiv und tief

    Tag 3:  Beweglicher und kraftvoller Rücken

    Tag 4:  Spannendes für den Po

    Tag 5:  Becken und Beine -ein starkes Team

    Tag 6:  Geformte Arme - definierte Schultern

    Tag 7:  Kraftvolle und präsente Körperhaltung

    Tag 8:   Standing Pilates

    Tag 9:  Kraft und Energie

    Tag 10:  Pilates PUR

    Kommentare (14)

    Martina Klotz-Rieke

    Martina Klotz-Rieke

    Liebe Ute, immer wieder schaue ich deine Videos und finde immer wieder was Neues und Wertvolles. Für mich bist Du die Größte!!! Liebe Grüße von Tine

    Annegret Sattler

    Annegret Sattler

    Danke für die schönen abgewandelten Übungen!

    Ute Weiler

    Ute Weiler

    ich freue, mich, dass ihr diese Challenge sogar im Urlaub annehmt. Das Gute ist, ihr könnt sie ja immer wieder wiederholen. So wird man mit jedem Male präziser und die Übugnen entfalten ihre volle Wirkung

    Sabine Gerdes

    Sabine Gerdes

    Eine Herausforderung für mich so spät noch meine Matte auszurollen, mit der Erkenntnis das ich mich jetzt besser fühle :-) Schöne Modifikationen im Bridging, danke für neue Ideen.

    Drazenka Horsch

    Drazenka Horsch

    Schöne Übungen, hab wieder was neues gelernt. Und vor allem auch wo meine Schwachstellen sind. Dankeschön :)