"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Ute Weiler
von Ute Weiler

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Standing Hip Stretch (2Min) (1von10)

Faszien Prinzip: Katapult Effekt
- Aufspannen zwischen Fuß und Kopf
- Der hintere Fuß/Ferse schiebt in den Boden
- Die Arme verstärken das "Loading"
- Die vordere Kette wird gedehnt
- Nutze die vorbereitende Gegenbewegung, um den Oberkörper nach vorn und unten schwingen zu lassen

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