"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Annette Bach
von Annette Bach

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"Sanft" (34Min)

Tief in den Körper eintauchen, bewusst atmen, mobilisieren, dehnen, strecken und drehen - mit sich in Kontakt kommen. Merkmale: • Körperwahrnehmung üben • Grundlagen vertiefen, verfeinern und wiederholen • Aufmerksam mit sich sein • Genaue Körperarbeit zur Verbesserung der Haltung und Struktur • Impulsgebender Atem • Vergrößern des gefühlten Innenraums durch Dehnspannung • Einengende Muster auflösen und neue Räume schaffen • Bei sich ankommen und Alltagsstress abbauen Charakter der Stunde: einfach und fließend

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