"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Sandra Käfer
von Sandra Käfer

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Pilates Tower Klasse mit Sandra Käfer (47 Min)

In dieser Geräte Pilates Stunde, hier für 2 Teilnehmer, werden die klassischen Übungen vom Cadillac auf den sogenannten Tower/Wall Units unterrichtet. Das Ziel ist vor allem Kraft und Flexibilität zu trainieren. Tower Klassen gibt es in ganz unterschiedlichen Varianten mit leichten bis starken Übungen und der Pilates Trainer entscheidet, welche Übungen für den Kunden zum Training wichtig sind und setzt diese Stunde selbst zusammen. Beginnen sollten man immer im Liegen und sich langsam übers Sitzen bis hin zum Stehen hocharbeiten.
Als Abschluss kann man mit einem weiteren Gerät, wie hier mit dem Toe Exerciser oder dem Breath-A-Cizer, arbeiten und die Stunde wunderbar abrunden.

Kommentare (3)

Holger

Holger

Liebe Sandra, das ist eine super Stunde! Klassisch, effektiv, klar und fordernd. Gerne mehr davon!!!!!

Sandra Käfer

Sandra Käfer

Liebe Kirsten, Danke für dein Feedback. Wir unterrichten nicht Power Pilates sondern klassisches Pilates, welches die orginal Übungen von J.H. Pilates ehrt und lehrt.

Kirsten Lorenzen

Kirsten Lorenzen

ohje, ich bin immer wieder entsetzt was es für Power Pilates gibt.