Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo (20,5 Min) (L 1-2) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Anette Alvaredo
von Anette Alvaredo

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Pilates Creative Flow 1-4 mit Anette Alvaredo (20,5 Min) (L 1-2)

Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!

Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) (letztes Video)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min)
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) (letztes Video)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min)

Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) (letztes Video)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min)

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Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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Kommentare (1)

Barbara Lehr

Barbara Lehr

Danke Anette für diese kreative, nicht immer leichte Flow-Stunde. Super schön angeleitet, ruhig und professionell Mir gefällt auch, dass du den Aspekt der Achtsamkeit und des Nachspürens erwähnst, die uns Teilnehmern einen Moment Entspannung schenken, trotz aller Anstrengung. Macht Freude Liebe Grüße aus Berlin, Barbara