Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (56,5 Min) (L 2) (englisch) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Elizabeth Larkam
von Elizabeth Larkam

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Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (56,5 Min) (L 2) (englisch)

In dieser knapp 1-stündigen Einheit wechseln sich Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz ansprechen.
WICHTIG: Um das optimale Ergebnis zu erzielen und die eigene Sicherheit zu gewährleisten, empfehlen wir dringend die Einheit: Interval Reformer Training (moderates Tempo) zu absolvieren.

Dieses Training hat 5 Zielsetzungen:

  1. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
  2. Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
  3. Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
  4. Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
  5. Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern      

This 56-minute program alternates jumping with fascia focused sequences to integrate the whole body neuromyofascial system.

Note: for safety and success practice  'Interval Reformer Training moderate tempo with detailed instruction' prior to this rapid tempo program.
This class has five objectives:

1. Develop cardiovascular conditioning

2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil 

3. Develop hip articulation 

4. Develop thoracic  rotation 

5. Develop concentration and focus

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