Hüfte – unterer Rücken – Becken mit Andy Raaflaub (41 Min) (L alle) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Andy Raaflaub
von Andy Raaflaub

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  • Hüfte – unterer Rücken – Becken mit Andy Raaflaub (41 Min) (L alle)

    Viele von euch sitzen oder stehen viele Stunden im Arbeitsalltag. In dieser Trainingseinheit mobilisieren wir die Hüfte und das Becken, was den unteren Rücken deutlich entlastet. Und Spass macht es auch.……..

    Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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    Kommentare (6)

    Andy Raaflaub

    Andy Raaflaub

    Liebe Regina, ja das höre ich auch oft. Im Pilates lernst du deine tiefe Bauchmuskulatur (Transverus abdominis) zu aktivieren, durch das stabilisiert du den Rücken. Bei akuten Rückenschmerzen, würde ich diese Übung weglassen.

    Rainer Pahle

    Rainer Pahle

    Lieber Andy, vielen Dank für deine wunderbaren Stunden. Jetzt hätte ich noch eine Frage an dich: In deinen Stunden kommen knackige roll up und down vor. Rückentrainer lernen immer - immer nur über die Seite aufstehen - was ist richtig? Liebe Grüße Regina aus Heiterwang am See in Tirol

    Barbara Bieber

    Barbara Bieber

    Hallo zusammen, könnt ihr mit bitte wieder für 2 monate das Training aufschalten. Freundliche Grüsse Barbara Bieber

    Monika Freeman

    Monika Freeman

    Tolle Stunde! Super Hinführungen zu bekannten "Classics". Toller, spezieller Humor! Danke aus Hamburg..

    Andy Raaflaub

    Andy Raaflaub

    Vielen Dank liebe Sabine! :-) Das freut mich sehr.