"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Britta Brechtefeld
von Britta Brechtefeld

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Faszien Pilates: Bouncing Swimmer (2Min) (7von10)

Faszien Prinzip: Dynamisches Dehnen
- Die diagonale Kette elastisch auseinander ziehen
- Schwingender Oberkörper
- Federndes Anheben von Armen und Beinen
- Unterarm und Hand, sowie gebeugtes Bein in den Boden schieben
- Dehnung der ventralen myofaszialen Kette
- Kräftigung der dorsalen Kette

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