Einführung in das Training auf dem Chair (20,5Min) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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Einführung in das Training auf dem Chair (20,5Min)

In diesem Video lernst Du die Basics auf dem Chair und das Trainingsgerät selber kennen. Es werden im Beginner Level, die Beine, der Bauch und der Rücken trainiert. Außerdem gibt es Übungen für die Aufrichtung und Mobilisation der Wirbelsäule.

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