THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
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Joseph Pilates
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Juliana Afram
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THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle)

Diese Einheit setzt voraus, dass du die Basisspannung in allen Positionen gut umsetzen kannst. Der Stundenaufbau erfolgt von horizontal zu vertikal. Neben Übungen für die Reaktivität des Beckenboden, beinhaltet dieses Stundenbild Übungen für die Beckenstabilität und Koordination.

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (KLICK)

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Kommentare (3)

Petra schreiber

Petra schreiber

Spannender Input von Claudia, mich würde interessieren was andere davon denken. Ich gehe hin und wieder auch in die Bauchlage. @Claudia kannst Du noch eine Erklärung abgeben, warum dies nicht gut ist? Danke

Barbara Lehr

Barbara Lehr

Liebe Julia, unbedingt mehr davon....... Viele kleine Übungen mit großer Wirkung für den Beckenboden Nicht nur Postnatal Danke schön Grüße aus Berlin Barbara

Claudia Bartel

Claudia Bartel

In der Rückbildung noch stillende Frauen auf den Bauch, resp. die Brüste zu legen ist nicht so eine tolle Idee