THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
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Joseph Pilates
Juliana Afram
von Juliana Afram

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THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle)

Diese Einheit setzt voraus, dass du die Basisspannung in allen Positionen gut umsetzen kannst. Der Stundenaufbau erfolgt von horizontal zu vertikal. Neben Übungen für die Reaktivität des Beckenboden, beinhaltet dieses Stundenbild Übungen für die Beckenstabilität und Koordination.

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (KLICK)

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Kommentare (1)

Claudia Bartel

Claudia Bartel

In der Rückbildung noch stillende Frauen auf den Bauch, resp. die Brüste zu legen ist nicht so eine tolle Idee