THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle) | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
  • 12
  • 666
 
Juliana Afram
von Juliana Afram

Alle Videos ansehen
  • 666

THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram (21 Min) (L alle)

Diese Einheit setzt voraus, dass du die Basisspannung in allen Positionen gut umsetzen kannst. Der Stundenaufbau erfolgt von horizontal zu vertikal. Neben Übungen für die Reaktivität des Beckenboden, beinhaltet dieses Stundenbild Übungen für die Beckenstabilität und Koordination.

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (KLICK)

#832

Kommentare (2)

Barbara Lehr

Barbara Lehr

Liebe Julia, unbedingt mehr davon....... Viele kleine Übungen mit großer Wirkung für den Beckenboden Nicht nur Postnatal Danke schön Grüße aus Berlin Barbara

Claudia Bartel

Claudia Bartel

In der Rückbildung noch stillende Frauen auf den Bauch, resp. die Brüste zu legen ist nicht so eine tolle Idee