(46,5 Min) (L 1-2) Fit mit Pilates und Italienisch - Video 6 | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Kathrin Ress
von Kathrin Ress

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  • (46,5 Min) (L 1-2) Fit mit Pilates und Italienisch - Video 6

    Allenamento globale con l`asciugamano

    Tutto il corpo verrà coinvolto in questo allenamento con l´uso dell´asciugamano. Kathrin propone diverse varianti di esercizi classici per sollecitare i muscoli addominali e dopo una serie di allungamenti per i muscoli delle gambe avrai il corpo caldo e flessibile per riuscire ad affrontare le ultime sequenze impegnative da seduto e le estensioni della schiena.

     

    Gesamttraining mit dem Handtuch

    Bei diesem Training mit dem Handtuch wird der ganze Körper miteinbezogen. Kathrin schlägt verschiedene Variationen klassischer Übungen vor, um die Bauchmuskulatur zu stimulieren, und nach einer Reihe von Dehnungen für die Beinmuskulatur werden Sie die letzten herausfordernden Sitzsequenzen und Rückenstreckungen ohne Anstrengung bewältigen.

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