(42,5 Min) (L 1) „Von der Pike bis zur Planke“ 1.Teil mit Kerstin Bredehorn | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Kerstin Bredehorn
von Kerstin Bredehorn

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  • (42,5 Min) (L 1) „Von der Pike bis zur Planke“ 1.Teil mit Kerstin Bredehorn

    „Von der Pike bis zur Planke“ ist eine 4-teilige Serie in der Antje, Jenni und Kerstin die klassischen Übungen in 4 Stufen sinnvoll aufbauen. Es handelt sich immer um die gleichen Übungen, die aber von Einheit zu Einheit intensiver und dynamischer werden. Es wird vorausgesetzt, dass die Übungen der vorherigen Einheit sicher beherrscht werden.
    Diese Serie ist für Einsteiger geeignet, gibt aber auch für Pilates Lehrern in der Ausbildung interessante Ideen für Modifikationen.

    In dieser ersten Einheit nutzen wir die Wand als Unterstützung. Stelle also sicher, dass Du eine Wand oder Tür oder einen Kleiderschrank für einige der Übungen zur Verfügung hast. Falls Dir das in Deiner Trainingsumgebung nicht möglich ist, stellst Du sie Dir einfach vor. Das geht auch.
    Falls das Deine allererste Pilates Einheit sein sollte, empfehlen wir Dir das Video über die Pilates Atmung vorher zu machen.:https://pilatesandfriends.info/videos/pilatesatmung-mit-kerstin-bredehor....

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    Kommentare (3)

    Kerstin Bredehorn

    Kerstin Bredehorn

    Liebe Sylvia, so ein Kommentar lässt mich frohlocken und es bleibt nur noch Freude übrig. Habe jetzt ein sehr, sehr glückliches Lächeln.........DANKE!

    Sylvia Wandner

    Sylvia Wandner

    Liebe Kerstin, eine ruhige, sehr gut erklärte, sehr gelungene Anfängerstunde in meinen Augen. Bin immer wieder erfreut, wenn ich einen neuen kleinen Edelstein durch deine Ansagen finde und eine Übung plötzlich so klar wird und nur noch Freude übrgig bleibt. Ich freue mich schon auf morgen = Stufe 2, hoffentlich frohlocke ich dann auch noch. hihihi Herzgruß Sylvia

    Elisabeth Woltmann

    Elisabeth Woltmann

    Perfekt für mich!