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"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Antje Korte
von Antje Korte

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(39 Min) (L 1) Hej Mama: Dein Basisworkout für die erste Zeit der Rückbildung

Über die Rückbildung heißt es immer wieder, man solle damit 4-6 Wochen warten. Das Baby wartet jedoch nicht 4-6 Wochen, bis es getragen werden will.

Dieses Workout versorgt Dich mit Übungen, die Du ohne Gefahr bereits kurz nach der Geburt ausführen kannst und mit Hilfe derer Du auf schonende Art Deine Kraft von innen nach außen wieder aktivieren kannst.

Sie geben Dir die Möglichkeit, wieder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen und Dich bei all der Orientierung auf das kleine, neue Lebewesen für einen Moment auf Dich selbst zu konzentrieren.

Auch geeignet für Phasen, in denen es nach Entspannung UND innerer Stärke verlangt.

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