Weniger ist mehr – Kraft durch Atmung und Entspannung

Freitag, 18. Oktober 2019
Level 1-2
31min
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Was du brauchst:

Videobeschreibung

Dieses Workout baut nicht einfach Kraft auf, sondern aktiviert die tiefsten Muskelschichten durch gezielte vorbereitende Entspannung der oberflächlicheren Muskelpartien und eine tiefe Atmung. Umso effektiver die darauf aufbauende Kräftigung für Bauch und Rücken.

 

Viel Spaß!

 

Die Outfits von Antje und Teilnehmerinnen gibt es bei Winshape

Hier geht's zum kompletten Programm Gesunder Rücken
Hier geht's zum kompletten Programm "Atmung"!
#916

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