(27,5 Min) (L 1-2) Rückengesundheit 2 mit Nina Metternich | Pilates and Friends - Mein Körpertraining
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
Nina Metternich
von Nina Metternich

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(27,5 Min) (L 1-2) Rückengesundheit 2 mit Nina Metternich

Hast du den ersten Teil schmerzfrei turnen können? Dann fange an, den unteren Rücken nicht nur zu stabilisieren, sondern auch sanft zu mobilisieren.
In dieser Trainingseinheit liegt der Focus vor allem auf der Mobilisation angrenzender Gelenke, um der Lendenwirbelsäule zu helfen wieder in die Kraft zu kommen.
Ein Zusammenspiel von Be -und Entlastung bringt Dich ins Gleichgewicht.

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Kommentare (2)

Nina Metternich

Nina Metternich

Liebe Carmen, Danke! Schön, wenn es in Deine Stunde bereichert:-)

Carmen Ammann

Carmen Ammann

Danke Nina für die super Stunde. Einige Übungen werde ich in meiner Stunde einfließen lassen.