Videobeschreibung
Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!
Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min) (letztes Video)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min)
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min) (letztes Video)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min)
Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min) (letztes Video)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min)
Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)
