Modifikationen
Modifikationen in der Rückenlage
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Modifikationen in der Bauchlage
Modifikationen in der Seitlage
Variationen im Sitz
Variationen im Stütz
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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ANFÄNGERLEITFADEN
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10 Tage Challenge
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- 10 Tage Pilates Challenge
- Tag 1: Workout in Deinem Atemrhythmus
- Tag 2: Starke Bauchmuskeln - intensiv und tief
- Tag 3: Beweglicher und kraftvoller Rücken
- Tag 4: Spannendes für den Po
- Tag 5: Becken und Beine - ein starkes Team
- Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern
- Tag 7: Kraftvolle - präsente Körperhaltung
- Tag 8: Standing Pilates
- Tag 9: Kraft und Energie - Schwung
- Tag 10: Pilates PUR
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Programme + Workshops
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- Kurs - 30-Tage Challenge (kostenpflichtig)
- Programm NIM! (Natural Intelligent Movement) (für Abonnenten inclusive)
- Workshop - Fascial Dance (kostenpflichtig)
- Workshop - Kiefergelenk und Becken (kostenpflichtig)
- Workshop - Matwork mit den Spiky Domes (kostenpflichtig)
- Workshop - Mind the Depth - Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche? (kostenpflichtig)
- Workshop - Mobility of Joints (kostenpflichtig)
- Workshop - Pilates für Läufer (kostenpflichtig)
- Workshop - Pilates Quality Movement Mat Workshop (kostenpflichtig)
- Workshop - Psoas - Das bekannte unbekannte Mysterium (kostenpflichtig)
- Workshop - The Thorax in Movement and Pilates (kostenpflichtig)
- Workshop - Wunda Chair (für Abonnenten inclusive)
- Mitschnitt - Pilates Event Austria - Small Props - Chairs - Barrels (kostenpflichtig)
- Mitschnitt - Pilates Event Austria - Cadillac (kostenpflichtig)
- Mitschnitt - Pilates Event Austria - Reformer (kostenpflichtig)
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