Modifikationen
Modifikationen in der Rückenlage
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Modifikationen in der Bauchlage
Modifikationen in der Seitlage
Variationen im Sitz
Variationen im Stütz
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"
Joseph Pilates
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- Tag 1: Workout in Deinem Atemrhythmus
- Tag 2: Starke Bauchmuskeln - intensiv und tief
- Tag 3: Beweglicher und kraftvoller Rücken
- Tag 4: Spannendes für den Po
- Tag 5: Becken und Beine - ein starkes Team
- Tag 6: Geformte Arme - definierte Schultern
- Tag 7: Kraftvolle - präsente Körperhaltung
- Tag 8: Standing Pilates
- Tag 9: Kraft und Energie - Schwung
- Tag 10: Pilates PUR
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